Auf in die Hitzeschlacht- Meine 5 Tipps für die Golfrunde im Hochsommer

In dem neusten Beitrag stelle ich Dir meine 5 Tipps für die Golfrunde im Hochsommer vor. ☀️⛳️🥵

Hast Du andere Tipps🤔?
✍️Schreib doch in den Kommentaren Deinen „Geheim-Tipp“ um auch bei über 30 Grad „cool“ zu bleiben👋😉

Viel Spaß beim Lesen 🤓!
Eure Julia

Überall in Deutschland sind es momentan über 30 Grad. Gerade jetzt werde ich von Eltern gefragt: “Kann ich mein Kind bei den Temperaturen auf den Platz schicken und wenn ja, was sollte es auf jeden Fall dabei haben?”

Meine Antwort lautet dann: “Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass man auch bei über 30 Grad Golf spielen kann, wenn man sich an einige Grundsätze hält.” – Welche das sind werde ich jetzt im folgenden Beitrag auflisten.

1. Trinken, trinken, trinken

Ausreichend Trinken ist wohl die wichtigste Regel um auch im Hochsommer gut Golf spielen zu können. Ungefähr 2-3 Liter Flüssigkeit verliert der Mensch pro Tag. Deswegen sollte man für eine 18 Loch Runde ruhig 3Liter Flüssigkeit dabei haben. Dabei ist stilles Wasser am besten geeignet. Wichtig ist, dass man bereits an Tee 1 anfängt zu trinken und sich dann angewöhnt, an jedem Abschlag ca. 150ml zu sich zu nehmen.

Damit das Wasser schön kalt bleibt empfehle ich Isolierflaschen oder Kühltaschen.

Aber Achtung!: Eisgekühlt sollte das Getränk nicht sein, der Körper braucht dann wieder zu viel Energie um das Getränk auf Körpertemperatur zu erwärmen.

2. Eincremen nicht vergessen!

Um langfristige Folgen zu vermeiden ist der richtige Sonnenschutz enorm wichtig. Mindestens 30min bevor es auf den Golfplatz geht sollte man sich eincremen, damit der Sonnenschutz in die Haut einziehen kann. Auch während der Runde ( nach 9 Löchern) ist es sinnvoll, sich erneut einzucremen. Außerdem sollte man darauf achten, keinen fettigen Sonnenschutz zu verwenden, da der beim Schwitzen schnell seine Wirkung verliert. Besser ist eine Milch oder noch besser ein Sonnenschutzspray. Zwischen 10-15 Uhr sind die UV Strahlen am intensivsten. Wenn man es also irgendwie einrichten kann, sollte man entweder früh morgens oder spät abends auf die Golfrunde gehen.

3. Das perfekte Sommeroutfit

Zu dem perfekten Sommeroutfit gehört ein helles, atmungsaktives Poloshirt, eine Kappe und eine Sonnenbrille. Damit die Sonnenbrille auch die Augen vor der Sonne gut schützt, sollte man darauf achten, dass es sich um eine Markenbrille vom Optiker und um kein “Billigfabrikat” handelt. Die günstigen Brillen haben meist keinen ausreichenden UV Schutz und sind somit nutzlos.

4. Der Regenschirm wird zum Sonnenschirm

Um nicht 4 Stunden lang der vollen Sonne ausgesetzt zu sein empfiehlt es sich einen Sonnenschirm an seinem Trolley zu befestigen. Dabei kann man einen Golfregenschirm verwenden. Optimalerweise ist dieser Schirm auch “UV proofed”.

5. Immer cool bleiben

Um sich während der Runde ab und zu abzukühlen rate ich sich ein sogenanntes “Ice Towel” zu kaufen. Dieses Tuch sollte man mit Wasser befeuchten und 5-10x kräftig ausschütteln, um den kühlenden Effekt zu erhalten. Das Tuch kann man sich dann ganz einfach in den Nacken legen.

Das sind meine fünf Tipps um auch bei über 30 Grad Spaß auf dem Golfplatz zu haben. Habt Ihr vielleicht noch andere Tipps um Euch abzukühlen? Schreibt mir gerne in den Kommentaren Euren “Geheim-Tipp”.

Viel Spaß auf dem Golfplatz!

Eure Julia

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