So erreichen Sie Ihre Ziele

Ein inneres Navigationssystem haben wir nicht nur im Auto, sondern auch im Kopf. Und dieses System kann uns dabei helfen, mehr aus unserem Leben und unserem Golfspiel herauszuholen.

Wir müssen es nur einschalten und richtig benutzen. 

Dr. Gabrielle Oettingen ist Professorin für Psychologie an der Universität New York und Hamburg und beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit den Gebieten Zielsetzung und Effizienz. Sie entwickelte mit dem WOOP Prinzip eine praktische, mentale Strategie, die Menschen einsetzen können, um ihre Wünsche zu identifizieren, zu erfüllen und Gewohnheiten gezielt zu verändern.

“After learning WOOP, students improved their grades, their on-time attendance, and their in-class behaviour.”
Outside of schools, WOOP has been shown to reduce stress, increase engagement, improve time management, and promote physical health.”

Dr Gabriele Oettingen

      1. W– WUNSCH

     Was ist ein wichtiger Wunsch für Sie? Ihr Wunsch sollte herausfordernd, möglich und spezifisch sein.

         BEISPIEL: Diese Saison in der Mannschaft spielen.

    2O– ERGEBNIS

     Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie ihr Ziel erreichen? Dieser emotionale Antrieb ist der Schlüssel, er hat viel mehr Wirkung als alle kognitiven Gedanken. Halten Sie inne und stellen Sie sich das Ergebnis wirklich im  Detail vor.

BEISPIEL: Ich bin sehr stolz und habe ein starkes Erfolgserlebnis.

3. O – HINDERNISSE

Was sind die Haupthindernisse, die sich in Ihnen befinden und die Sie vielleicht daran hindern, Ihren Wunsch zu erfüllen? Halten Sie inne und stellen Sie sich das Hindernis vor.

BEISPIEL: Angst, nicht in das Team berufen zu werden. 

  4. P – PLAN

  Was ist ein effektiver Plan, um das Ziel zu erreichen und vor allem, um Hindernisse zu überwinden. Planen Sie das wann und wie.

      BEISPIEL: Wenn das passiert, werde ich so oder so vorgehen …

SPIELERBEISPIEL:

Planen – Ich werde effektiver trainieren, indem ich häufiger mit anderen Teammitgliedern konkurriere. Ich werde meine Putting-Statistik bei kurzen Putts mit Hilfe meines Trainers und einigen neuen Übungen verbessern. Ich werde 70 Prozent meiner Zeit investieren, um auf dem Golfplatz zu trainieren, und ich werde meine Arbeitsstunden reduzieren, um am Freitag früher Schluss zu machen, so dass ich jede Woche weitere Stunden trainieren kann. Hindernisplan – Auch wenn sie mich nicht akzeptieren, lohnt es sich, dieses Ziel anzustreben, und wenn dieser Gedanke in meinem

Kopf ist, werde ich mich daran erinnern, dass dies ein Gefühl ist, das ich hatte, bevor ich bei der Arbeit befördert wurde oder bevor ich eine Präsentation vor einer großen Gruppe hielt, und es war für mich damals kein Problem. Ich werde mich auch daran erinnern, dass ich eigentlich sowieso ein netter Mensch bin, also muss ich einfach ich selbst sein!

Machen Sie eine Pause und stellen Sie sich vor, wie Sie Ihren Plan und Ihren Hindernisplan machen.

WOOPen Sie sich zum Erfolg

Bitte gehen Sie den gleichen Prozess mit einem realistischen Ziel durch, das Sie mit Ihrem Golfspiel

erreichen möchten. Wir wissen auch aus der Forschung, dass jedes System der Zielsetzung wesentlich effektiver

ist, wenn Sie …

1. … es aufschreiben.

2. … kleine messbare Schritte definieren, die Sie zu Ihrem Ziel führen.

3. … Freunden davon erzählen.

4. … eine Umgebung haben, die Sie bei der Zielerreichung unterstützt.

Mit dem WOOP-Prozess können Sie Ihr internes Navigationssystem am besten dazu nutzen, um Sie auf eine aufregendere und abenteuerlichere Reise in diesem Jahr mitzunehmen! Also schnallen Sie sich an, sagen Sie es anderen, holen Sie sich Unterstützung und genießen Sie die Fahrt! Ich wünsche Ihnen dabei viel Spaß und vor allem Erfolg.

Euer Justin Walsh

P. S. Wenn ihr mehr über das Woop Prinzip erfahren wollt, könnt ihr hier klicken:

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